• Con esta actividad se previenen enfermedades
• Adultos mayores de 60 años también pueden realizar ejercicio de manera moderada
Hermosillo, Sonora;
La Secretaría de Salud (SSA) del Gobierno de Sonora recomendó a la población realizar ejercicio diario con la finalidad de mantener el cuerpo y a la mente sana, así como prevenir o retrasar la aparición de enfermedades crónicas.
Hacer mínimo 30 minutos de actividad física al día previene enfermedades del corazón, diabetes, sobrepeso, mejora la autoestima, pero también disminuye considerablemente la ansiedad y la depresión. También es buena para la memoria y la circulación sanguínea; reduce los niveles de colesterol y ayuda a que las personas que viven con alguna discapacidad tengan una mejor calidad de vida.
Señaló que el ejercicio debe de estar recomendado por un profesional de la salud, quien dará las indicaciones sobre cómo aumentar las actividades físicas de manera gradual.
La SSA recordó a las y los sonorenses que, además, es importante llevar una buena alimentación, libre de grasas y azúcares, aunado al consumo de agua durante el día.
