Hermosillo
Para hoy se espera una temperatura máxima de 44°C en Hermosillo y en algunos puntos del Estado podrían ser valores más altos, hasta de 50 grados, por lo que es importante conocer los mecanismos de adaptación del cuerpo, para saber cómo cuidarnos y estar atentos ante cualquier síntoma de deshidratación.
Interno
-Reflejo de la sed. Cuando aumenta la temperatura ambiental el organismo tiene como reflejo la sensación de necesidad de tomar agua, lo que habla de una falta de líquido. Por ello la principal recomendación es mantenerse hidratado.
Externo
– Sudoración. Es una manera en la que el cuerpo busca equilibrar la temperatura, cuando sudamos la piel se enfría y mantiene la temperatura corporal en su nivel, de 37°C.
¿CÓMO EVITAR PROBLEMAS?
VESTIMENTA ADECUADA
– Colores claros, de preferencia blanco y que sean telas de algodón.
– Uso de sombrillas, sombreros y lentes.
– Uso de bloqueador solar.
– Siempre traer agua fresca.
NIÑOS
– Uso de sombrero.
– Hidratarse constantemente.
– No exponerse al Sol en las horas pico (12:00-16:00 horas)
SI REALIZA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA
– Antes de las 5 de la mañana o después de las 6 de la tarde.
¿GOLPE DE CALOR?
Ante el incremento de las temperaturas el ser humano es más propenso a sufrir golpes de calor, que es un incremento en la temperatura corporal con valores superiores a los 40°C, ya que el organismo es incapaz de mantenerla en los 37°C que debe tener debido a la deshidratación.
SÍNTOMAS
– Mareos.
– Sudoración en exceso en un principio, pero ausente un tiempo después.
– Fiebre.
– Ritmo cardiaco acelerado.
– Dolor de cabeza.
– Sequedad en las mucosas, como en la boca. La lengua se pega al paladar porque no se pueden digerir fácilmente los alimentos.
– Si se trata de niños hay pérdida de lágrimas, su piel se torna seca y caliente.
ALARMA
-Piel caliente y seca, pero sin sudor.
– Confusión o pérdida del conocimiento.
– Vómitos frecuentes.
– Falta de aire o problemas para respirar.
